ستون‌های سه‌گانه موفقیت

پنجشنبه 22 مهر 1395 06:53 ب.ظ

 

ستون‌های سه‌گانه موفقیت

  • ستون‌های سه‌گانه موفقیت

    شما باید روابط و پیوندهایی را به وجود آورید که به شما کمک کنند تا با کسانی که در کنار شما برای رسیدن به اهداف مشابه تلاش می‌کنند، همکاری کنید.

    لطفا 60 ثانیه به یکی از موفقیت‌های اخیر خود فکر کنید. کدام کار را به خوبی انجام داده‌اید؟ چگونه آن کار را انجام دادید؟ چه کسی به شما کمک کرد؟ به همه فعالیت‌هایی که موجب شد به آن موفقیت دست یابید، بیندیشید.

    به گزارش دنیای اقتصاد و به تقل از کتاب ورک هپی نو، هرچه در کشف علل این موفقیت خود بهتر عمل کنید، بیشتر و راحت‌تر خواهید توانست به موفقیت در زندگی‌تان دست یابید. شاید شما، حتی بدون آگاهی از این سه عامل موفقیت، آنها را به‌کار بسته‌اید و به هدف‌تان رسیده‌اید.

    مراحل سه‌گانه برای دلبستگی به کار

    این‌ها مبانی اصلی تشکیل‌دهنده روش شادی در کار به شمار می‌آیند و شما می‌توانید برای پیشرفت در زندگیتان آنها را به صورت روزانه و دائمی مورد استفاده قرار دهید و اگر روزی در محل کار، خود را غمگین احساس کردید بدانید که یکی از این سه عامل را فراموش کرده‌اید.

    قدرت‌های درونی: شما باید خودتان را بشناسید تا به این وسیله بتوانید شادی در کار و زندگی‌تان را به حداکثر برسانید. هنگامی که به این نتیجه رسیدید که با انجام این کار در دیگران احساس شادی به وجود می‌آورید مطمئن باشید انعکاس آن شادی در وجود شما نیز متبلور خواهد شد و این همان چیزی است که افراد خودآگاه را از کسانی که به نیازهای خود واقف نیستند، جدا می‌سازد. باید دانست کسانی که به نیازهایشان گوش فرا داده و در جهت تحقق خواسته‌های درونی‌شان گام برمی‌دارند، می‌توانند قدرت درونی‌شان را آزاد کنند.

    روابط: شما باید روابط و پیوندهایی را به وجود آورید که به شما کمک کنند تا با کسانی که در کنار شما برای رسیدن به اهداف مشابه تلاش می‌کنند، همکاری کنید. اگر می‌خواهید یک هنرمند معروف شوید، باید با سایر هنرمندان و هنردوستان بالقوه ارتباط برقرار کنید یا برای سرمایه‌گذاری باید با سایر سرمایه‌گذاران مرتبط شوید تا آنها به شما کمک کنند. اطراف شما باید پر باشد از اشخاصی که می‌توانند به شما یاد بدهندو از شما یاد بگیرند. بهترین نوع رابطه بر مبنای سود بردن همه از هم شکل می‌گیرد و در سایه چنین روابطی است که عملکردهای مطلوب و دستاوردهای درخشان تحقق می‌یابد.

    نتایج: من عاشق سختکوشی هستم اما فقط برای انجام کاری که عاشقانه دوستش دارم. شاید شما هم این گونه باشید و دوست داشته باشید کاری که باب میل و علاقه‌تان است انجام دهید چون به آن به عنوان یک کار نگاه نمی‌کنید.

    در اینجا شما با هماهنگ ساختن نیازها و دلبستگی‌های خود با سایر همکاران و مشتریان به نقطه مطلوبی می‌رسید که می‌توانید لذت بردن از کار را در خود به وجود آورده و از این طریق دشوارترین و پیچیده‌ترین چالش‌ها را با موفقیت پشت سر گذارید.

    اگر شما بخواهید به اهداف خود در آینده دست یابید، باید نتایجی را رقم بزنید که برای شما و دیگران ارزش‌آفرین باشند. پس شما باید قبل از آغاز هر پروژه‌ای به این نکته بیندیشید که من چگونه می‌توانم بیشترین ارزش را برای خود و دیگران به وجود آورم؟ مطمئن باشید در این صورت نتایج مثبت به دست خواهند آمد، پس بیایید شروع کنیم.



 

10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند

پنجشنبه 22 مهر 1395 06:35 ب.ظ

 

10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند

  • 10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند
    اکثر باورهای متداول درمورد مغز مردها براساس تحقیقات انجام گرفته روی مردهای سن ۱۹ تا ۲۲ سال است، کسانیکه هنوز تحصیلات دانشگاهی‌شان را هم به پایان نرسانده‌اند و در این تحقیقات برای درآوردن خرج روزمره و دانشگاهشان شرکت می‌کنند. ولی مغر مردها در طول عمرشان تغییرات زیادی می‌کند.

    به گزارش وبسایت مردمان؛ اینجا درمورد باورهای نادرست متداول صحبت می‌کنیم. آنوقت خواهید فهمید که مردها تا چه اندازه دربرابر تنهایی آسیب‌پذیر هستند و چرا تا این اندازه روی پیدا کردن راه‌حل متمرکزند.

    مردها هم دوست دارند ازدواج کنند

    زن‌ها دوست دارند زندگی‌شان سر و سامان پیدا کنند ولی مردها دوست ندارند متعهد شوند و دلشان می‌خواهد آزادی‌شان دست خودشان باشد. شاید این یکی از بزرگترین باورهای نادرست درمورد مردها باشد که از گرایش امریکایی‌ها به استفاده از داوطلبان بسیار جوان برای تحقیقات انجام گرفته ناشی می‌شود.

    در یک تحقیق انجام گرفته در بولیوی نشان داده است که خیانت‌ها معمولاً تا قبل از سن ۳۰ سالگی آقایان اتفاق می‌افتد. براساس این تحقیق، بعد از ۳۰ سالگی مردها دیگر سرگرم تامین معاش خانواده‌شان می‌شوند.

    البته متعهد شدن برای بعضی از مردها سخت‌تر از بقیه است – مشکلی که براساس تحقیقات می‌تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد. مردهایی که «ژن بی‌بندوباری» ندارند، تقریباً ۶۰ درصد جامعه را تشکیل می‌دهند و احتمال ازدواج کردنشان بیشتر است.

    رئیس کیه؟

    سلسله‌مراتب‌های ناپایدار اضطراب زیادی برای مردها ایجاد می‌کند. ولی یک زنجیره مشخص از دستورات، مثل دستورانی که در ارتش و بسیاری محیط‌های کاری تمرین می‌شود، سطح تستوسترون آنها را پایین آورده و خشونت مردها را کنترل می‌کند.

    درگیر شدن با ایجاد سلسله‌مراتب‌ها که از سن ۶ سالگی برای مردها شروع می‌شود، باعث می‌شود مردها سعی داشته باشند همیشه خودشان بالادست رفته و بقیه را پایین‌دست خود بدانند.

    پدر شدن

    مغز مردها ماه‌ها قبل از اینکه پدر شوند، آماده همکاری کردن می‌شود. در بدن پدرهای آینده تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد – پرولاکتین در آنها بالا رفته و تستوسترون پایین می‌آید – و همین باعث می‌شود رفتاری پدرانه پیدا کنند.

    فرومون‌های زن باردار به همسرش هم سرایت کرده و باعث می‌شود مردها هم دچار تغییراتی اساسی شوند.

    حتی قبل از اینکه زن حامله شود، فرومون‌های مرد باعث می‌شود در مغز زن نورون‌های مادر خوب فعال شود.

    مغز بالغ مردانه

    در طول دوره تکامل، مردها در زمان جوانی نیاز به رقابت بر سر مقام و همسر و در زمان بلوغ نیاز به تاکید بر پیوند و همکاری داشته‌اند.

    خود مردها هم این را تایید می‌کنند؛ و تحقیقات روانشناختی نشان داده است که جلو افتادن از رقبا در سنین بالاتر جذابیتی برای مردها ندارد. درمقابل، آنها توجه بیشتری به روابطشان و بهتر کردن جامعه نشان می‌دهند.

    این تغییر احتمالاً به خاطر کاهش تدریجی سطح تستوسترون با بالا رفتن سن در آنها ایجاد می‌شود. تحقیقات نشان داده است که مردهایی که سطح هورمون تستوسترون در آنها بالاتر است، در رقابت بهتر هستند و آنهایی که سطح پایین‌تری از تستوسترون دارند در رقابت‌هایی که نیازمند همکاری تیم و گروه است بهتر عمل می‌کنند.

    بازی کردن با بچه‌ها

    تحقیقات نشان می‌دهد روش‌های خاص مردها برای بازی کردن با بچه‌هایشان که در آنها حرکات ناگهانی و اذیت کردن بیشتر است، باعث می‌شود بچه‌ها بهتر یاد بگیرند، اعتمادبه‌نفس بالاتری پیدا کنند و بتوانند خودشان را بهتر برای دنیای واقعی آماده کنند.

    تحقیقات متعددی نشان می‌دهد که پدرهایی که نقش فعالی در بزرگ کردن فرزندانشان دارند سطح پایین‌ترین از تستوسترون دارند. بااینکه هنوز مشخص نیست که سطح هورمون است که موجب این رفتار می‌شود یا برعکس ولی محققان بر این عقیده‌اند که تکامل به نفع این پدران بوده است. بچه‌های انسان جزو نیازمندترین بچه‌ها بین موجودات هستند و پدران خوب شانس این را دارند که بچه‌ها و البته ژنشان باقی بماند.

    دفاع از قلمرو

    بخشی از کار مردها دفاع از قلمروشان است. البته نیاز به تحقیقات بیشتری بر روی انسان‌ها است ولی در پستانداران نر دیگر قسمت «دفاع از قلمرو» بسیار بزرگتر از همسران ماده‌شان است.

    بااینکه زنان هم احساس مالکیت دارند، ولی مردها وقتی با تهدیدی نسبت به زندگی عشقی یا قلمروشان روبه‌رو می‌شوند، احتمال برخورد خشونت‌آمیز بیشتری دارند.

    از دل برود هر آنکه از دیده‌شان برفت

    تستوسترون که بیشتر با خشونت و دشمنی مرتبط دانسته می‌شود، هورمون جنسی هم هست. و این میل در مردان شش برابر زنان است.

    محققان دریافته‌اند که تستوسترون بخش کنترل ضربه در مغز را دچار اخلال می‌کند. بااینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر است ولی همین توضیح می‌دهد که مردها تا زمانی که زنی جلو چشمشان است به او فکر می‌کنند و وقتی از دیدشان خارج می‌شود، از ذهنشان هم بیرون می‌رود.

    تمرکز بر راه‌حل

    بااینکه خیلی از تحقیقات نشان می‌دهد که زن‌ها بسیار دلسوزتر از مردها هستند ولی این کاملاً صحت ندارد. سیستم دلسوزی و همدردی در مغز مردها وقتی کسی استرس دارند یا دچار مشکل شده است، واکنش می‌دهد. ولی بخش «حل کردن مشکل» در ذهنشان خیلی زود غلبه می‌کند.

    این باعث می‌شود که به جای نشستن با آن فرد و همدردی کردن با او، برایش به دنبال یک راه‌حل باشند.

    آسیب‌پذیری در برابر تنهایی

    بااینکه تنهایی می‌تواند برای سلامتی و مغز همه ایجاد مشکل کند، مردان در سنین بالاتر آسیب‌پذیرتر هستند.

    مردها برای مشکلاتشان کمتر از زن‌ها کمک می‌گیرند که این موجب تنهاتر شدن آنها می‌شود و این مدارهای اجتماعی مغز آنها را دچار مشکل می‌کند.

    زندگی کردن با زن‌ها برای آنها بسیار مفید است. مردانی که در روابط بادوام هستند، سالم‌تر بوده، بیشتر عمر کرده و سطح هورمون‌هایشان نشان می‌دهد که میزان اضطراب کمتری دارند.

    زن‌ها برای غدد جنسی مردها هم مفید هستند. تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت نشان داده است که موش‌های نری که با موش‌های ماده زندگی می‌کنند نسبت به موش‌های نری که تنها زندگی می‌کنند، برای مدت طولانی‌تری بارور می‌مانند.

    احساسی‌تر

    بااینکه معمولاً زنان جنسیت احساسی‌تر قلمداد می‌شوند، ولی نوزادان پسر معمولاً واکنش‌های احساسی بیشتری نسبت به نوزادان دختر داده و احساساتشان را بیشتر ابراز می‌کنند.

    مردان بزرگسال هم واکنش‌های احساسی‌ قوی‌تری دارند ولی قبل از اینکه از این احساسات آگاهی داشته باشند. وقتی این احساسات به خودآگاه آنها می‌رسد، سعی می‌کنند روی آن سرپوش گذاشته و نشانش ندهند.

    پسرها در جوانی یاد می‌گیرند که احساساتشان را پنهان کنند، چون اگر آنها را نشان دهند، به نظر فرهنگ و جامعه مردانه نیست. ولی سرپوش گذاشتن بر روی احساسات هم واکنش «جنگ و گریز» را در آنها فعال می‌کند. واکنش قوی مرد و سرکوب متعاقب آن او را برای برخورد با یک تهدید آماده می‌کند.


 

روش های ترک مکیدن انگشت در کودکان

پنجشنبه 22 مهر 1395 01:43 ب.ظ

 

روش های ترک مکیدن انگشت در کودکان

  • روش های ترک مکیدن انگشت در کودکان

    عادت مکیدن انگشت (انگشت شست) در میان کودکان شایع بوده و در اغلب اوقات به عنوان عادت طبیعی تلقی شده که نباید نگران آن بود. کودکان غالبا در 2 سالگی یا در هنگام  پیدایش و درآمدن دندان‌‌های دائمی این عادت را کنار می‌‌گذارند. اما اگر این عادت پس از درآمدن دندان‌‌های دائمی ادامه یافت، چه باید کرد؟ باید دلایلی که کودک را ترغیب به انجام این امر می‌‌کند، جست‌وجو شود. اغلب دلایل این رفتار، روانی بوده و از عدم احساس امنیت یا اضطراب دائمی کودک ناشی می‌‌شود. در این حالت کودک، آرامش و راحتی را در مکیدن انگشت می‌‌یابد. این امر عدم توانایی خوابیدن برخی از کودکان بدون مکیدن انگشت را توجیه می‌‌کند.


    حال ممکن است این سوال پیش آید که مگر مکیدن انگشت چه ضرری برای کودک دارد که ما تلاش کنیم حتما این عادت را از او دور کنیم؟ نکته اینجاست که باید تلاش کرد، کودک این عادت را کنار گذارد چون در غیر این صورت باعث ایجاد مشکلاتی در استخوان‌‌بندی فک‌‌ها و دندان‌‌های کودک شده که محتاج درمان خواهد بود.

    اثرات مضر مکیدن انگشت پس از 3 سالگی


    تغییر شکل استخوان های فک صورت
    کج درآمدن دندان ها
    نازک شدن دندان
    ایجاد عفونت در اطراف ناخن ها و بیماری های عفونی
    بیرون زدن فک بالا (دندان های فوقانی به سمت بیرون و دندان های پایین به سمت داخل رشد می کنند)
    تاثیر روی رشد کام (سقف دهان)
    نادرست قرار گرفتن زبان
    افتادگی لوزه و در نتیجه خرخر کردن
    باز ماندن دهان و فاصله افتادن میان فک بالا و پایین
    باقی ماندن بلع نوزادی در افراد
    اختلالات گفتاری مثل لکنت زبان
    پینه بستن انگشت
    منحرف شدن انگشت

    درمان مکیدن انگشت در کودکان


    درمان در این کودکان باید با استراتژی خاصی صورت گیرد. به کودک باید فرصت داد که عادتش را پیش از رویش دندان‌های دایمی متوقف کند. درمان اغلب بین سنین 6-4 سالگی انجام می‌ شود و تا کنون سه روش مختلف جهت درمان این عادت پیشنهاد شده است. انتخاب هر کدام از این روش‌های درمانی، بستگی به تمایل خود کودک برای متوقف ساختن عادتش دارد. این روش ها شامل موراد زیر است:

    1- یادآوری: این روش درمان برای کودکانی که همکاری لازم را دارند و خودشان تمایل به ترک عادت مذکور را دارند، مناسب است. در این روش می ‌توان یک نوار چسب ضد آب روی انگشت شست کودک چسباند تا به کودک یاد‌آوری کند که انگشت خود را داخل دهان نبرد.

    این نوار چسب باید تا زمانی که عادت به طور کامل از بین نرفته است، روی انگشت کودک باقی بماند و یا می ‌توان با مالیدن محلول‌ها یا کرم‌های بد طعم بر روی انگشت کودک از این عادت جلوگیری کرد. البته باید مراقب بود که این مورد، از نظر کودک به عنوان یک تنبیه تلقی نشود، زیرا در این صورت کودک اقدام به مقابله کرده و درمان، نتیجه‌ای در برنخواهد داشت.

    2- پاداش: در این روش، بین کودک و والدین با دندان ‌پزشک، قراردادی بسته می ‌شود. قرارداد به این صورت است که به کودک گفته می ‌شود اگر برای مدتی این عادت را تکرار کند، در پایان مدت تعیین شده جایزه دریافت می ‌کند. ارزش بهای جایزه اهمیتی ندارد، ولی باید حتماً مورد علاقه ی کودک بوده و او را تحریک کند. این درمان به طور مداوم تکرار می‌ شود و هر بار که کودک قرارداد مربوطه را رعایت کرد، جایزه دریافت می‌ کند. باید در نظر داشت که در حین همکاری کودک جهت ترک عادت، او را به طور کلامی نیز مورد تشویق قرار داد.

    3- استفاده از وسایل ترک عادت: اگر عادت کودک پس از دریافت پاداش هنوز برطرف نشده است ولی خود کودک حقیقتا تمایل به ترک عادت دارد، می ‌توان از روش کاربرد وسایل ضد عادت استفاده کرد.

    در این روش وسیله‌ای در دهان کودک قرار داده می ‌شود که به‌ طور فیزیکی ادامه ی عادت را برای وی مشکل می‌سازد. در این روش، دندان پزشک حتماً باید کودک و والدینش را توجیه کند که این وسیله جنبه ی تنبیهی ندارد و صرفاً به عنوان یادآور می‌ باشد.

     مدت استفاده از وسایل ترک عادت چه مدت می ‌باشد و در موقع استفاده از این وسایل رعایت چه نکاتی لازم است؟

    از وسایل ترک عادت می‌توان به PALATAL CRIB, QUAD HELIX اشاره کرد. مارپیچ‌های این وسایل به کودک یادآوری می ‌کند انگشتش را در دهانش نگذارد. این وسایل معمولاً به مدت 6 ماه باید در داخل دهان کودک قرار گیرد. در اوایل کار، تحمل وسیله در داخل دهان برای کودک مشکل است، ولی حداکثر بعد از 2هفته، کودک به آن عادت می ‌کند.

    نکته ی حایز اهمیت این است که به علت ‌گیر کردن غذا و مواد قندی چسبناک به سیم‌های به کار رفته در این وسایل، بهداشت دهان و دندان در طول مدت استفاده از این وسیله، باید به طور جدی توسط کودک و والدین او رعایت شود.

    منبع: تبیان

 

مرور سریع محتوا در اینستاگرام

چهارشنبه 21 مهر 1395 02:53 ب.ظ

 

مرور سریع محتوا در اینستاگرام

  • مرور سریع محتوا در اینستاگرام

    همان‌طور که می‌دانید یکی از امکانات موجود در اینستاگرام، مرور محتوای چندرسانه‌ای منتشر شده توسط دیگر کاربران از سراسر دنیاست که برای انجام این کار کافی است به بخش جست‌وجو در اپلیکیشن این نرم‌افزار مراجعه کنید.

    سرویس اینستاگرام از جمله سرویس‌های محبوب در میان کاربران ایرانی است که با اعمال فیلترینگ هوشمند روی آن دسترسی به محتوای ارائه شده در این سرویس از محدودیت خاصی برخوردار نبوده و روز به روز کاربران آن افزایش می‌یابد.

    مرور سریع محتوا در اینستاگرام

    همان‌طور که می‌دانید یکی از امکانات موجود در این سرویس، مرور محتوای چندرسانه‌ای منتشر شده توسط دیگر کاربران از سراسر دنیاست که برای انجام این کار کافی است به بخش جست‌وجو در اپلیکیشن این نرم‌افزار مراجعه کنید. (روی آیکون ذره‌بین فشار دهید) محتوای موجود در این فهرست به‌ کمک تصاویر کوچکی برای شما نمایش داده می‌شود و بسیاری از کاربران برای مشاهده محتوا در اندازه بزرگ‌تر، روی آن فشار می‌دهند. این روش شیوه‌ای معمول است که اغلب کاربران از آن کمک می‌گیرند، اما مشکلی که استفاده از آن به همراه دارد خسته‌کننده بودن عملیات برگشت به فهرست و انتخاب محتوای دیگر و تکرار این عملیات برای مشاهده چند محتوا در فهرست جست‌وجوست.

    دوست دارید مشاهده محتوا در اندازه بزرگ‌تر را سریع‌تر و بدون نیاز به انجام این عملیات تکراری (ورود به صفحه محتوا و برگشت به فهرست جست‌وجو) اجرا کنید؟ برای خلاصی از این مشکل، استفاده از ترفند زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم:

    توجه: استفاده از این روش در تمام بخش‌های اپلیکیشن و برای مرور سریع همه محتوا امکان‌پذیر است.

    تنها کاری که باید انجام دهید این است که انگشت خود را روی محتوای موردنظر فشار داده و نگه ‌دارید تا تصویر یا ویدئوی موردنظر در اندازه بزرگ‌تر نمایش داده شود.

    هرگاه انگشت خود را از روی صفحه بردارید، محتوا بسته شده و فهرست جست‌وجو (یا همان صفحه زیرین) در اختیار شما قرار می‌گیرد.

    منبع: جام جم آنلاین


 

تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

شنبه 17 مهر 1395 12:21 ب.ظ

 

تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

  • تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید 

    هولیا آوشار بازیگر مشهور و سرشناس ترکیه ای است که بین مردم ترکیه محبوبیت زیادی دارد.مجله بست استایل تصاویر این بازیگر را روی جلد خود منتشر کرد. هولیا آوشار Hülya Avşar بازیگر زن محبوب ترکیه ای است و به تازگی در سریال ماه پیکر بازی کرده است. همچنین او عکس هایی برای مجله Bestyle گرفته است و به همین بهانه جدیدترین عکس های او را گردآوری کرده ایم.

    هولیا آوشار  Hülya Avşar  متولد ۱۰ اکتبر ۱۹۶۳ در ادرمیت، بالیکسیر ترکیه است. وی یک بازیگر زن محبوب ترکیه ای ، خواننده فولکلور و پاپ، بازرگان، مقاله نویس، طراح مد، سردبیر مجله، بازیکن تنیس حرفه ای، و دارنده عنوان ملکه زیبایی ترکیه می باشد. او همچنین به عنوان داور و مربی مسابقه آواز خوانی او سس ترکیه از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۳ بوده است.

    آوشار همچنین به عنوان داور برنامه استعدادهای درخشان ترکیه  Yetenek Sizsiniz TURKIYE در سال ۲۰۰۹ بود. وی به مدت ۸ سال سردبیر و ویرایشگر مجله هولیا بوده است. هولیا آوشار بنیانگذار نام تجاری byH است.او از دانشگاه Lisesi آنکارا فارغ التحصیل شده است و از سال ۱۹۸۲ به عنوان شناگر حرفه‌ای کار می کرد.

    او به همراه خانواده‌اش در سال ۱۹۸۲ به استانبول نقل مکان کرد. اولین کار بازیگری خود را در سال ۱۹۸۳، در فیلم حرم آغاز کرد. در سال های بعد، او در بیش از ۷۰ فیلم مطرح بازی کرد و برنده جایزه بهترین بازیگر نقش مکمل زن در هیجدهمین جشنواره بین‌المللی مسکو را از آن خود نمود. علاوه بر این، او به عنوان یک خواننده حرفه ای هشت آلبوم و دو تک آهنگ را منتشر کرده است.

    هولیا آوشار در سال ۲۰۰۰،از سوی تلویزیون کرال موفق به کسب جایزه بهترین خواننده زن توسط ترکیه شد. بعدها در همان سال، او برای روزنامه Günaydın به عنوان یک ستون نویس نمود. آوشار همچنین سردبیر هولیا (یک مجله ماهانه) بود.هولیا آوشار  Hülya Avşar به تازگی عکس هایی برای مجله Bestyle گرفته است.

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    عکس هولیا آوشار

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    هولیا آوشار روی مجله Bestyle

    تصاویر جذاب هولیا آوشار را روی جلد Bestyle ببینید

    عکس های هولیا آوشار روی مجله Bestyle


 

 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic